Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Verwacht: live lunchsessie met loopbaan-expert Marielle Groot
Artikel

Verwacht: live lunchsessie met loopbaan-expert Marielle Groot

Wat doe je als je baan opeens onzeker is? Is het wel verstandig om die carrière-switch te maken die je in gedachten had? En nu je...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Slaap lekker
Kort

Slaap lekker

Japanse wetenschappers onderzochten welke onderdelen van cognitieve gedragstherapie bij slapeloosheid effectief zijn en welke niet...
Slaap lekker
Kort

Slaap lekker

Japanse wetenschappers onderzochten welke onderdelen van cognitieve gedragstherapie bij slapeloosheid effectief zijn en welke niet...
Ouderverstoting: ‘Ik had haar vaker moeten knuffelen’
Artikel

Ouderverstoting: ‘Ik had haar vaker moeten knuffelen’

Wat doet het met een ouder als het kind elk contact verbreekt? Voor Anna (57) kwam het totaal onverwacht. ‘Pas toen ik op haar v...
Goed helpen bij huiswerk
Kort

Goed helpen bij huiswerk

Opvoeding Om kinderen tot optimale schoolprestaties te brengen, denken ouders vaak dat ze zelf flink achter de broek moeten zitten...
Deze week in ‘De Psycho Show’
Artikel

Deze week in ‘De Psycho Show’

Sophie Hilbrand en Filemon Wesselink presenteren vanaf september samen 'De Psycho Show'. In dit splinternieuwe programma bespreken...
Na tien jaar nog heimwee
Advies

Na tien jaar nog heimwee

Ik heb na tien jaar nog steeds heimwee naar mijn vorige woonplaats. Volgens mijn man is er geen weg terug. Hoe kan ik me weer gelu...
Onze zelfgekozen familie
Artikel

Onze zelfgekozen familie

Ze halen je kind van de crèche als het laat wordt op je werk, of treuren mee als je pech hebt in de liefde. Waarom collega’s, v...
Media en cultuur: onze tips voor mei 2023
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor mei 2023

Tips van de redactie om te lezen, luisteren, zien of doen op het gebied van psychologie.
0