Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wie geniet er meer – mannen of vrouwen?
Kort

Wie geniet er meer – mannen of vrouwen?

Mannen jagen meestal meer het genot na; door de bank genomen zijn ze veel meer bezig met seks, sport en hobby's. Maar dat betekent...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Ik twijfel over een schaamlipcorrectie
Advies

Ik twijfel over een schaamlipcorrectie

Ik ben een verstandig meisje van 20 jaar en ik twijfel soms om een schaamlipcorrectie te ondergaan. Aan de ene kant ben ik tegen p...
Waarom we vanavond allemaal Wie is de Mol kijken (ja, jij ook)
Artikel

Waarom we vanavond allemaal Wie is de Mol kijken (ja, jij ook)

Wie is de mol houdt de gemoederen van miljoenen Nederlanders bezig. Hoe kan een show zo succesvol zijn? Drie psychologische verkla...
Liever wat meer afstand?
Kort

Liever wat meer afstand?

Aanraken en aangeraakt worden is goed voor onze psychische en lichamelijke gezondheid, maar hoe zit dat bij mensen met een lage aa...
Sleutelen aan je karakter is makkelijker dan je denkt
Kort

Sleutelen aan je karakter is makkelijker dan je denkt

Niet zo tevreden met bepaalde aspecten van jezelf en je leven? Zou je bijvoorbeeld wel wat socialer of netter willen zijn, of mind...
Fatal attractions: waarom je je nu ergert aan dat waarvoor je viel
Kort

Fatal attractions: waarom je je nu ergert aan dat waarvoor je viel

Geregeld zijn het juist de eigenschappen waar je in eerste instantie voor viel die je in de loop van de tijd gaan irriteren. Bewon...
Goed slapen, hoe ging dat ook alweer?
Artikel

Goed slapen, hoe ging dat ook alweer?

Als een blok in slaap vallen en dan acht uur ­lekker door­pitten. Dat is wat we willen, want dat is hoe het hoort. Maar hoe reë...
0