Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn enige broer heeft terminale kanker
Advies

Mijn enige broer heeft terminale kanker

Vanavond heb ik gehoord dat mijn broertje (58) terminale kanker heeft. We hebben geen familie en we hebben allebei geen relatie en...
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en ove...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Mannen met een vrouwenziekte
Artikel

Mannen met een vrouwenziekte

Obsessief bezig zijn met eten, alles weer uitbraken, laxeermiddelen gebruiken – het beeld van eetstoornissen bij vrouwen is beke...
Het gaat wel weer over
Artikel

Het gaat wel weer over

Aangepakt en opgelost moeten de problemen in het leven. overal is een behandeling voor, afwachten is niet nodig en als je last va...
Waarom alleen pubers zich graag ouder voelen dan hun echte leeftijd
Kort

Waarom alleen pubers zich graag ouder voelen dan hun echte leeftijd

'Je lijkt veel ouder dan je bent.' Tegen een veertiger moet je het niet zeggen, maar een puber kan er juist blij mee zijn.
Vergroot je zelfcompassie (1)
Artikel

Vergroot je zelfcompassie (1)

Warm en liefdevol oordelen over jezelf is te leren. Met deze oefening kunt u uw zelfcompassie vergroten.
Mijn zoon ziet zijn kinderen niet meer
Advies

Mijn zoon ziet zijn kinderen niet meer

Hallo Wim, Tien jaar geleden ben ik gescheiden en mijn twee zoons (toen 16 en 13) zijn bij hun vader gebleven. Na drie jaar hebben...
Ach, wat lief
Kort

Ach, wat lief

Kinderen onderschatten – net als volwassenen – het positieve effect van een vriendelijk gebaar. In een Amerikaans experiment g...
0