Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

‘Met het gevoel dat je jezelf wil bewijzen ben je niet geboren’
Verhaal

‘Met het gevoel dat je jezelf wil bewijzen ben je niet geboren’

Hugo (32) ging door zijn scheiding bijna onderuit. Met hulp van zijn coach Hilde Brettschneider pakte hij de regie over zijn leven...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Doorbraak in alzheimeronderzoek?
Kort

Doorbraak in alzheimeronderzoek?

‘Herschrijf de studieboeken maar,’ juichten breinonderzoekers afgelopen zomer. Aanleiding: Amerikaanse en Finse onderzoekers h...
Zo geef je een kind oprechte waardering
Artikel

Zo geef je een kind oprechte waardering

Hoe kun je het zelfvertrouwen van een onzeker kind opkrikken? Flink en uitbundig prijzen, denken veel ouders. Onterecht. Drie tips...
‘Elke leider is een narcist’
Interview

‘Elke leider is een narcist’

De rol van leiders is de afgelopen tien jaar veel ingewikkelder geworden, vindt Manfred Kets de Vries, econoom en psychoanalyticus...
Ik blijf onrustig
Advies

Ik blijf onrustig

Hallo Ursula, Ik heb veel last van innerlijke onrust. Vier jaar na mijn studie heb ik (op enkele korte projecten na) geen bevredi...
Sophie heeft anorexia: ‘Hulphond Pippa zorgt dat ik eet’
Artikel

Sophie heeft anorexia: ‘Hulphond Pippa zorgt dat ik eet’

Anorexiapatiënt Sophie (24) werd vorig jaar met spoed opgenomen omdat haar hart het bijna begaf. Op dat dieptepunt bleek haar laa...
Overleg maakt puber verstandig
Kort

Overleg maakt puber verstandig

De hersenen van pubers zijn nog niet klaar. Daardoor zijn ze nog klunzig in het nemen van beslissingen en het in toom houden van h...
0