Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Krijgt u genoeg daglicht?
Artikel

Krijgt u genoeg daglicht?

Als de dagen korter worden, vallen we eerder ten prooi aan somberheid. En straks volgt weer een lange winter onder de tl-buizen. W...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Column Jean-Pierre van de Ven: Kapper
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Kapper

Deze gezichten kan ik me nog goed herinneren. Na een paar intense gesprekken besloot dit stel om toch weer met elkaar verder te ga...
Ik wil niet meer alles uitstellen
Advies

Ik wil niet meer alles uitstellen

Beste Ursela, Ik kom nergens toe, daar komt het op neer. Ik kan mezelf niet een schop onder de kont geven om dingen te doen en laa...
Eerste hulp bij een relatiecrisis
Artikel

Eerste hulp bij een relatiecrisis

De prins op het witte paard blijkt vaak een knul op een knol en de droomdame vaak een doodgewone meid. Toch kunnen ze nog lang en ...
Scheiden is geen optie, bij elkaar blijven ook niet
Advies

Scheiden is geen optie, bij elkaar blijven ook niet

Beste mevrouw de Bel, Ik ben zo’n twintig jaar geleden getrouwd. Drie jaar na mijn huwelijk werd ons eerste kind geboren, 4 ...
Gedachtenlezen voor beginners
Artikel

Gedachtenlezen voor beginners

Door goed kijken te combineren met inzichten uit de psychologie, kun je ‘lezen’ wat er in een ander omgaat. Deze slimme trucs ...
Kinderen helpen bij verlies
Artikel

Kinderen helpen bij verlies

Kinderen maken meer verliezen mee dan je denkt. Een huisdier sterft, oma wordt ernstig ziek. Er is een zelfdoding op school, een e...
0