Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Seks met je ex: onverstandig?
Advies

Seks met je ex: onverstandig?

Wel of geen seks met je ex, daar kom ik maar niet uit. Na een aantal weken twijfelen heeft mijn vriend na twee jaar onze relatie b...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Mindful leven: oefeningen voor elke dag
Artikel

Mindful leven: oefeningen voor elke dag

In het moment zijn: graag. Maar hoe dan? Om mindful te leven hoef je niet per se op yogatrip naar Bali. Of een personal trainer in...
Kees van Beijnum: ‘Ik heb eindelijk iets neergezet’
Interview

Kees van Beijnum: ‘Ik heb eindelijk iets neergezet’

Hij zou het verder schoppen dan zijn ouders. Maar hóé in vredesnaam? En dus rolde hij jarenlang van het ene onbevredigende baant...
Waarom vind ik geen aansluiting bij anderen?
Advies

Waarom vind ik geen aansluiting bij anderen?

Beste Ursela, Op het voortgezet onderwijs had ik een normale tijd. Geen vriendinnen, maar ik ging vooral om met de jongens uit mij...
Genieten
Column

Genieten

Ik ben gek op talentenprogramma’s. Het vaak verbluffende muzikale talent, de grappige jurycommentaren, de emotie: ik vind het al...
Ik steun anderen graag, maar raak nu oververmoeid
Advies

Ik steun anderen graag, maar raak nu oververmoeid

Vanwege mijn levenservaring maken veel mensen gebruik van mijn kennis, zorg en aandacht. Ik geef dat graag maar raak daardoor ook ...
Sinds ik een vriend heb is de relatie met mijn moeder bekoeld
Advies

Sinds ik een vriend heb is de relatie met mijn moeder bekoeld

Beste mevrouw Reijersen van Buuren, Ik ben een jonge meid van 19 jaar en sinds ik een vriendje heb (3 jaar geleden) is de relatie ...
0