Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waarom we denken dat armere mensen minder nodig hebben
Kort

Waarom we denken dat armere mensen minder nodig hebben

Stel, iemand krijgt een cadeaubon van 200 euro en die besteedt hij aan een flatscreen-tv. Wat vind je daarvan? En wat als diegene ...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
De hooggevoelige High Sensation Seeker (HSP én HSS) zoekt stilte én sensatie
Artikel

De hooggevoelige High Sensation Seeker (HSP én HSS) zoekt stilte én sensatie

Hooggevoelig zijn én snel verveeld is een lastige combinatie, weet journalist Chantal van der Leest uit ervaring. Want hoe houd j...
De hooggevoelige High Sensation Seeker (HSP én HSS) zoekt stilte én sensatie
Artikel

De hooggevoelige High Sensation Seeker (HSP én HSS) zoekt stilte én sensatie

Hooggevoelig zijn én snel verveeld is een lastige combinatie, weet journalist Chantal van der Leest uit ervaring. Want hoe houd j...
Hoe goed slapen jullie samen?
Artikel

Hoe goed slapen jullie samen?

Veel geliefden die elkaar wakker houden met snurken, woelen of dekbed-trekken slapen toch samen in één bed. Apart slapen is name...
Als je geadopteerd bent
Artikel

Als je geadopteerd bent

Ooit ben je afgestaan door je ouders. Dat besef loopt als een rode draad door het leven van bijna elk adoptiekind – hoe warm het...
‘Dat komt later wel’
Kort

‘Dat komt later wel’

Promotie maken, een boek schrijven. Veel mensen hebben tijdens de coronapandemie hun langetermijndoelen in de ijskast gezet.
Bij de relatiepsycholoog: Spectrum
Column

Bij de relatiepsycholoog: Spectrum

‘Via via vonden we ons droomhuis,’ zegt Jan, ‘betaalbaar en mooi. En dat in deze tijd. Ruimte genoeg voor ons tweeën – en...
Ongezond maakt ongelukkig
Kort

Ongezond maakt ongelukkig

Ongelukkige mensen gaan gemiddeld vroeger dood. Dat trieste feit staat als een huis.
Onze zoon praat niet met volwassenen
Advies

Onze zoon praat niet met volwassenen

Hoi Pieternel, Onze zoon (9 jaar) is erg verlegen. Hij praat niet of nauwelijks tegen volwassenen en maakt geen oogcontact. Het li...
0