Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Boeken van de maand september
Artikel

Boeken van de maand september

Dit zijn de boeken van de maand september.
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Wat is er zo goed aan monogamie?
Artikel

Wat is er zo goed aan monogamie?

Column Roos Schlikker: Ploeteraar
Column

Column Roos Schlikker: Ploeteraar

Roos schlikker is schrijver, presentator en podcastmaker en vertelt in elk nummer over haar leven.
Ben je snel gefrustreerd?
Test

Ben je snel gefrustreerd?

Erger je je snel aan mensen die te laat komen? Misschien vind je dat geen fouten mag maken. Of kun je juist je frustraties makkeli...
Ik durf niet weg
Advies

Ik durf niet weg

Ik (44) werk al zeven jaar bij hetzelfde bedrijf. Mijn manager verwacht veel van me en daardoor heb ik soms paniekaanvallen. Ik wi...
Paul Verhaeghe: ‘We beseffen te weinig hoezeer we bestaan via de ander’
Interview

Paul Verhaeghe: ‘We beseffen te weinig hoezeer we bestaan via de ander’

Niet ons brein, maar de maatschappij maakt veel mensen psychisch ziek, zegt psycholoog en psychotherapeut Paul Verhaeghe. ‘Het i...
Small talk: zo overleef je een (werk)borrel
Artikel

Small talk: zo overleef je een (werk)borrel

Een zaaltje vol onbekende mensen die het leuk hebben, en jij zit weer eens opgescheept met die zweterige boekhouder... Niet iedere...
0