Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Depressie: Nature versus nurture
Kort

Depressie: Nature versus nurture

Het kan bedreigend zijn wanneer depressie ‘in de familie zit’ – kwetsbaarheid voor de aandoening is immers voor zo’n 40 pr...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Vrouwen willen tranen, mannen willen seks
Kort

Vrouwen willen tranen, mannen willen seks

Let op hoe je het na een ruzie weer bijlegt met je partner: vrouwen prefereren op zo’n moment een andere behandeling dan mannen,...
Ik heb een afkeer van mijn moeder
Advies

Ik heb een afkeer van mijn moeder

Zolang ik mij kan herinneren heb ik een afkeer gehad van mijn, inmiddels overleden, moeder.  Ook mijn broer en beide zussen hadde...
Zo gezond is klein geluk: de voordelen van blijmakers
Kort

Zo gezond is klein geluk: de voordelen van blijmakers

Kleine geluksmomentjes zijn enorm goed voor onze gezondheid en welzijn, blijkt uit onderzoek. Maar we lopen er te vaak aan voorbij...
Doe mij maar rood
Kort

Doe mij maar rood

Mannen voelen zich onbewust aangetrokken tot een vrouw in rode kleding, dat is al langer bekend. Maar dragen vrouwen ook - onbewus...
Joris Linssen: ‘Ik had een enorme honger naar heftige verhalen’
Interview

Joris Linssen: ‘Ik had een enorme honger naar heftige verhalen’

De jeugd van presentator Joris Linssen. 'Ik stortte me als punker in anarchistische kringen maar kwam erachter dat daar helemaal g...
We vinden elkaar niet meer
Advies

We vinden elkaar niet meer

Ons leven is een aaneenschakeling van grote gebeurtenissen: zwanger, trouwen, carrièregroei, eerste kind, nieuwe woning, tweede k...
0