Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Dement door bloedgroep AB
Kort

Dement door bloedgroep AB

45-plussers met bloedgroep AB hebben 82 procent meer kans op geheugenproblemen dan mensen met een andere bloedgroep. Dat stellen A...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je veel voor elkaar’
Interview

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je veel voor elkaar’

Wie lacht, wordt niet alleen als warmer gezien, maar ook als competenter. Emotie-expert Gerben van Kleef over hoe emoties ons beï...
Top 10: vriendschapsmissers
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebrengt aan vriendschappen. Dit is...
Het brein van een genie
Artikel

Het brein van een genie

De twee wetenschappers die het brein onderzoeken, hebben elk hun eigen hypothese. De een beweert dat genialiteit niet te traceren ...
Zo word je een betere luisteraar
Artikel

Zo word je een betere luisteraar

We denken van onszelf vaak dat we goed kunnen luisteren, maar in de praktijk valt dat behoorlijk tegen. Met deze 4 tips word je ee...
Vrouwen werken elkaar weg
Kort

Vrouwen werken elkaar weg

Werk aarom zijn er zo weinig vrouwen aan de wetenschappelijke top, vroegen Leidse en Italiaanse psychologen zich af. Want hoewel v...
Ademnood: de gevolgen van luchtvervuiling
Artikel

Ademnood: de gevolgen van luchtvervuiling

Waar denken we aan bij het woord luchtvervuiling? Het blijkt dat we in dit geval denken met onze neus en onze ogen: om te beoordel...
0