Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Kan EMDR me van agressieve reacties af helpen?
Advies

Kan EMDR me van agressieve reacties af helpen?

Beste Ad, Ik heb een gecompliceerde jeugd achter de rug, waarbij ik veel geïncasseerd heb als gevolg van de manische depressie va...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Kan ik mijn schoonmoeder 
verbieden te rijden?
Advies

Kan ik mijn schoonmoeder 
verbieden te rijden?

Het rijbewijs van mijn schoonmoeder is ingetrokken vanwege een medische conditie die ze zelf ontkent. Wij willen niet meer dat ze ...
Het leven van Eva, als je kind veel te vroeg geboren wordt
Verhaal

Het leven van Eva, als je kind veel te vroeg geboren wordt

Perfect was ze, en onaf: ze kwam tien weken te vroeg en woog nog minder dan een pak suiker. Nu is Eva 12 – en doof, verstandelij...
Ik wil meer binding
Advies

Ik wil meer binding

Ik wil graag trouwen, maar mijn vriend geeft daar niets om. Daarnaast heb ik veel behoefte aan intimiteit, seks en aanrakingen, ma...
Gevoelszaken – Actrice Carly Wijs
Interview

Gevoelszaken – Actrice Carly Wijs

Over de grote emoties die het leven kleur geven
Gewóón zeggen wat je wilt: cursus assertief communiceren
Artikel

Gewóón zeggen wat je wilt: cursus assertief communiceren

Redacteur Manon Sikkel leert assertiever te communiceren. Ze volgt de 2-daagse cursus ­Effectief en assertief communiceren.
Waarom narcisme bij vrouwen minder makkelijk wordt herkend
Artikel

Waarom narcisme bij vrouwen minder makkelijk wordt herkend

De stereotiepe narcist is een charismatisch, moeilijk en arrogant persoon; een man, meestal. Maar er bestaat ook een meer ‘vrouw...
0