Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

We doen vaak te negatief over psychische aandoeningen
Kort

We doen vaak te negatief over psychische aandoeningen

Nieuwsmedia schetsen nog altijd een enorm negatief beeld van mensen met een psychische aandoening, stelt Samen Sterk zonder Stigma...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Relatietherapie: een ander beslismodel
Column

Relatietherapie: een ander beslismodel

Na de tweede sessie waren we eigenlijk wel uitgepraat, maar Indra drong aan op een volgend gesprek. Iets met puntjes op de i. De k...
Waarom is bij mijn aspergerzoon de rechterkant van zijn lichaam gevoeliger?
Advies

Waarom is bij mijn aspergerzoon de rechterkant van zijn lichaam gevoeliger?

Hey Sander, Mijn zoon heeft asperger en hij vroeg laatst waarom de rechterkant van zijn lichaam gevoeliger is dan de linkerkant. D...
‘Je hersens denken: liever verkracht dan dood’
Interview

‘Je hersens denken: liever verkracht dan dood’

Nee zeggen tegen ongewenst seksueel gedrag is onverwacht moeilijk. Psycholoog Agnes van Minnen legt uit waarom veel slachtoffers z...
Pijnlijke momenten
Artikel

Pijnlijke momenten

U staat uitgebreid te roddelen over een vriendin, en ineens staat ze achter u. Of een collega loopt huilend weg uit een vergaderin...
5 krachten van singles
Kort

5 krachten van singles

Ben je single? Dan ben je zeker niet de enige. Uit grootschalig survey-onderzoek blijkt namelijk dat meer mensen dan ooit vrijgeze...
Myrthe van der Meer: ‘Ik denk wel érg veel na over érg veel dingen’
Interview

Myrthe van der Meer: ‘Ik denk wel érg veel na over érg veel dingen’

Ze is manisch-depressief en heeft asperger. Maar schrijfster Myrthe van der Meer (34) is ook hoogbegaafd en heeft humor - zo blijk...
0