Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

‘Een betrokken vader helpt een kind vooruit’
Interview

‘Een betrokken vader helpt een kind vooruit’

Een eerlijke rolverdeling thuis is goed voor de vader, moeder én kinderen. Waarom vinden veel Nederlandse vrouwen het dan zo moei...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Ongeneeslijk romantisch
Artikel

Ongeneeslijk romantisch

De Engelse psychotherapeut Frank Tallis schrijft over patiënten die veel doormaken in de liefde. Zoals de romantische Paul (31), ...
Ik ben 13 jaar en depressief
Advies

Ik ben 13 jaar en depressief

Ik ben 13 jaar en ik ben depressief. Ik snijd mezelf ook. Het is best raar, want ik word niet gepest ofzo. Ik voel mezelf gewoon h...
Waarom geloven we?
Artikel

Waarom geloven we?

Het godsgeloof is de afgelopen ­decennia flink afgenomen in ­Nederland. Maar de behoefte aan spiritualiteit sluimert nog steeds ...
Bij de coach: ‘Wat gebeurt er als je de controle loslaat?’
Artikel

Bij de coach: ‘Wat gebeurt er als je de controle loslaat?’

‘Ik kan mijn hoofd niet uitzetten,’ vertelt Tim me tijdens de intake. Hij piekert en daardoor slaapt hij slecht. Zijn bedrijf ...
Onwetendheid als excuus voor egoïsme
Kort

Onwetendheid als excuus voor egoïsme

40% van de mensen wil de consequenties van hun acties niet kennen, blijkt uit een grote meta-analyse.
Wat is er zo goed aan monogamie?
Artikel

Wat is er zo goed aan monogamie?

0