Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De vijf paradoxen van leiderschap
Kort

De vijf paradoxen van leiderschap

Leidinggeven aan een team van professionals, is een paradoxale opgave. In haar boek Met ziel en zakelijkheid zet management-coach ...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Zo onthoud je (bijna) alles
Artikel

Zo onthoud je (bijna) alles

Hoe fijn zou het zijn om snel wat woordjes Grieks of Portugees te leren? De namen te onthouden van je nieuwe vakantievrienden of d...
Van god los
Interview

Van god los

Ze groeiden op in een gesloten geloofsgemeenschap, volgden hun ouders daarin. Tot de vraagtekens kwamen. ‘Vorig jaar ben ik uit ...
Wat te doen als succes uitblijft?
Advies

Wat te doen als succes uitblijft?

Hallo Fred, Wat als succes uitblijft na meerdere boeken en cursussen te hebben gelezen, zoals die van jullie? Is succes ook nooit ...
5 dingen waaraan je de huis-tuin-en-keuken-psychopaat herkent
Artikel

5 dingen waaraan je de huis-tuin-en-keuken-psychopaat herkent

In Hollywood zijn psychopaten bijna altijd koelbloedige seriemoordenaars. Die zijn natuurlijk extreem eng. Toch moet je ook oppass...
Welk mediatype ben je?
Test

Welk mediatype ben je?

De boeken die je leest, de films en tv-programma's die je kijkt en de muziek die je luistert verraden wie je bent. Dat ontdekte Pe...
Ik erger me aan mensen die geen interesse in anderen tonen
Advies

Ik erger me aan mensen die geen interesse in anderen tonen

Waarom erger ik me zo aan iemand die het alleen maar over zichzelf heeft, en geen interesse in anderen heeft? Ik stel vragen en to...
0