Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Verbazing. Hoe voelt dat eigenlijk?
Kort

Verbazing. Hoe voelt dat eigenlijk?

Je emoties waarnemen en benoemen is best lastig. We moeten het echt leren. Finse wetenschappers onderzochten hoe dat proces bij ki...
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en ove...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Sander Plukaard: ‘In de wanhoop konden we elkaar moeilijk vinden’
Interview

Sander Plukaard: ‘In de wanhoop konden we elkaar moeilijk vinden’

Als er een tumor bij Reinier van Harten (artiestennaam REINDIER) wordt ontdekt, komt de relatie met zijn partner Sander Plukaard o...
Laat me slapen
Verhaal

Laat me slapen

Een slaapstoornis kent vele gedaanten. Wie overdag zomaar in slaap valt of wordt geplaagd door slaapverlamming, snakt naar een gez...
Kan hij opeens een goede partner zijn?
Advies

Kan hij opeens een goede partner zijn?

Beste Jolet Ik heb drie jaar een relatie gehad met een impulsieve, driftige man. Bij zijn vorige twee relaties was zijn agressie n...
Stelen van de baas? Niet als je hem persoonlijk kent
Kort

Stelen van de baas? Niet als je hem persoonlijk kent

Elke werknemer zal onder bepaalde omstandigheden geneigd zijn om te stelen van de baas, tenzij het bedrijf duidelijk maakt dat het...
Zo kan het ook
Artikel

Zo kan het ook

Nare jeugdervaringen kunnen langdurige sporen achterlaten. Toch groeien beschadigde kinderen niet per definitie op tot beschadigde...
Boeken van de maand juni 2022
Artikel

Boeken van de maand juni 2022

Dit zijn de boeken van de maand.
0