Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Verliefd op een ander: wat zegt dat over je relatie?
Advies

Verliefd op een ander: wat zegt dat over je relatie?

Ik heb al jaren een relatie en nu ben ik vorig jaar verliefd geworden op iemand anders. Ik heb deze persoon 1 of 2 keer gezien, ve...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Door deze psychologische trucjes erger je je minder aan wachtrijen
Artikel

Door deze psychologische trucjes erger je je minder aan wachtrijen

Van incheckbalie tot museumkassa, van Efteling tot Eiffeltoren: ’s zomers zijn de rijen het langst. Hoe bereiken luchthavens en ...
Hoeveel prikkels vind je prettig?
Test

Hoeveel prikkels vind je prettig?

We verschillen in de hoeveelheid prikkels die we fijn vinden. Sommigen zijn actief op zoek naar prikkels, anderen vermijden juist ...
Mijn schelpje
Column

Mijn schelpje

Jaren geleden ging ik na een congres in Spanje een dagje naar de kust. Bij een rotsformatie zat ik met mijn voeten in de Atlantisc...
Waarom we allemaal complotdenkers zijn
Artikel

Waarom we allemaal complotdenkers zijn

Complotdenken werd lang gezien als hobby voor gekkies. Maar dat is het allerminst, ontdekte sociaal psycholoog Jan-Willem van Proo...
Frédérique van der wal
Interview

Frédérique van der wal

Ze was zeventien toen ze kort na elkaar haar beide ouders verloor. Toch wist Frédérique van der Wal het in de jaren erna in New...
Wat is de levensverwachting bij Alzheimer?
Kort

Wat is de levensverwachting bij Alzheimer?

Wie iemand kent met Alzheimer, zal zich onwillekeurig weleens afvragen: 'Hoe lang gaat dit nog duren?' Voor iemand die lijdt aan A...
0