Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De empathie-knop
Column

De empathie-knop

De dagelijkse beelden van duizenden vluchtelingen die de grens over willen, roepen uiteenlopende reacties op. De een wordt erdoor ...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Ik heb geen talenten
Advies

Ik heb geen talenten

Beste Jolet, Ik vind mezelf overal maar een beetje goed in. Talenten zoals ‘aardig zijn’ vind ik niet meetellen; ze zi...
Hoe houd ik zijn koopgedrag in de hand?
Advies

Hoe houd ik zijn koopgedrag in de hand?

Beste Jolet Mijn man haalt veel te veel boodschappen in huis, mijn voorraadkast puilt uit. Ik baal hier enorm van. Hoe kan ik hem ...
Testosteron tegen alzheimer
Kort

Testosteron tegen alzheimer

Brein Oudere mannen met een laag testosterongehalte hebben een grotere kans de ziekte van Alzheimer te krijgen. Dat komt naar vore...
Zal ik een time-out nemen?
Advies

Zal ik een time-out nemen?

Hallo Ursela, Bijna heb ik mijn tweede hbo-studie voltooid (nog twee – kleine – opdrachten) en een korte stage en dan bent...
Ik ben erg gevoelig voor lichamelijke sensaties
Advies

Ik ben erg gevoelig voor lichamelijke sensaties

In het verleden heb ik een tijd last gehad van paniekaanvallen, in winkels en volle zalen en dergelijke. Ik heb het nu goed onder ...
Quinten in quarantaine – deel 3: ‘Er zit maar één ding op: spullen pakken en wegwezen’
Column

Quinten in quarantaine – deel 3: ‘Er zit maar één ding op: spullen pakken en wegwezen’

Quinten (9) heeft autisme. Ga dan maar eens om met een nieuwe werkelijkheid, waarin alle structuur is weggevallen. Samen met man S...
0