Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wat zijn mijn dromen en wensen?
Advies

Wat zijn mijn dromen en wensen?

Ik ben niet depressief al heb ik wel periodes gehad die niet zo gemakkelijk waren, maar ik heb al veel geleerd. Zo ook niet alles ...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Column Roos Schlikker: Spinnen van de nacht
Column

Column Roos Schlikker: Spinnen van de nacht

Ik ben een opgewekt mens. Ik zie niet eens halfvolle, maar geheel volle glazen in plaats van halflege.
Is emigreren iets voor je?
Test

Is emigreren iets voor je?

Droom je weleens van een boerderijtje in Toscane? De helft van alle mensen die écht vertrekken, verhuist binnen zeven jaar weer t...
Kan je brein je hart beïnvloeden?
Advies

Kan je brein je hart beïnvloeden?

Beste Marc, Twee maanden geleden heb ik een hartritmestoornis gehad waarmee ik op de hartbewaking belandde. Sindsdien is er bij on...
Mijn man slaat me in zijn slaap
Advies

Mijn man slaat me in zijn slaap

Beste Jolet Ik heb een probleem met slapen. De dromen van mijn man veroorzaken veel lichamelijke onrust: hij droomt over vechten o...
Ik wil dat mijn puber zijn huiswerk maakt
Advies

Ik wil dat mijn puber zijn huiswerk maakt

Beste Emmeliek, Heb je tips om mijn zoon van 14 aan het huiswerk te krijgen? Zolang ik er niet bovenop zit, doet hij niets, maar e...
Hoe verder na het overlijden van mijn moeder?
Advies

Hoe verder na het overlijden van mijn moeder?

Als één van je ouders overlijdt kan de rouw je volledig overweldigen. Klinisch psycholoog Fredrike Bannink vertelt hoe je jezelf...
0