Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column Sterre van Leer: Allemaal aan tafel
Column

Column Sterre van Leer: Allemaal aan tafel

Ik ben heel gevoelig voor lange tafels. Schalen vol eten, wijnkringen op witte lakens, ouders en kinderen die door elkaar praten e...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
De meestgestelde vragen én antwoorden over single zijn, daten en het vinden van een partner
Artikel

De meestgestelde vragen én antwoorden over single zijn, daten en het vinden van een partner

Wat wil jij weten over single zijn, daten of het vinden van een partner? We vroegen het onze Instagram-volgers en kregen veel reac...
Oestrogeen maakt ontrouw
Artikel

Oestrogeen maakt ontrouw

Vrouwen die van nature een grote hoeveelheid van het vrouwelijke hormoon oestrogeen produceren, wisselen vaker van partner. Hebben...
Conversiestoornissen: niets te vinden, en toch ziek
Artikel

Conversiestoornissen: niets te vinden, en toch ziek

Ze zijn blind, verlamd of beroofd van hun stem, maar een fysieke oorzaak is er niet. Conversiepatiënten staan zo onder stress dat...
Waarom je slechter af bent met een sterke leider
Artikel

Waarom je slechter af bent met een sterke leider

Een ‘sterke’ leider is goed voor een land, wordt zo’n beetje overal ter wereld gedacht. Maar daar klopt niets van, betoogt M...
5 vragen over depressie
Video

5 vragen over depressie

Wat is het verschil tussen een dip en een depressie? Wat zijn de kenmerken ervan? Wat is of zijn de oorzaken van depressie, speelt...
Zo bang om mijn gevoel te tonen
Advies

Zo bang om mijn gevoel te tonen

Ik ben bang om mezelf te zijn en anderen te tonen wat ik voel. Als ik verdrietig of kwaad ben, maar ook als ik gelukkig of blij be...
0