Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Een herriebak als auto: dit zegt het over jou
Kort

Een herriebak als auto: dit zegt het over jou

Brullende motoren, piepende remmen: auto’s die veel lawaai maken zijn voor velen een bron van ergernis.
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Zo ga je om met mensen die te veel praten
Artikel

Zo ga je om met mensen die te veel praten

Word je horendol van die praatzieke collega, buurtgenoot of vriend? Als je weet wat erachter schuilgaat, lukt het vaak beter om de...
Stelen van de baas? Niet als je hem persoonlijk kent
Kort

Stelen van de baas? Niet als je hem persoonlijk kent

Elke werknemer zal onder bepaalde omstandigheden geneigd zijn om te stelen van de baas, tenzij het bedrijf duidelijk maakt dat het...
Column Sterre van Leer: Een nieuw begin
Column

Column Sterre van Leer: Een nieuw begin

Mijn leven lang heb ik mezelf beschouwd als een asportief wezen. Ik was het meisje dat als laatste werd gekozen bij gym; het kneus...
Bij de relatiepsycholoog: Theo wil meer seks, Fleur wil meer praten
Column

Bij de relatiepsycholoog: Theo wil meer seks, Fleur wil meer praten

‘Waar het op neerkomt is de communicatie. We praten niet,’ zegt Fleur aan het einde van een lang betoog over ruzies en ergerni...
5 vragen waarbij een coach je kan helpen
Artikel

5 vragen waarbij een coach je kan helpen

Loop je al een tijdje rond met een probleem of prangende vraag en twijfel je of een coach je kan helpen? Lees hier met welke vrage...
Ik heb weinig energie sinds het overlijden van mijn broer
Advies

Ik heb weinig energie sinds het overlijden van mijn broer

Beste Annemie, Een jaar geleden is mijn broer overleden aan een zwaar motorongeluk. Sinds die tijd ben ik somber, en heb ik een st...
0