Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column Inge Schilperoord: Zeggenschap
Column

Column Inge Schilperoord: Zeggenschap

Op het eerste gezicht is de man die tegenover me zit geen opgefokt type. Eerder in zichzelf gekeerd. Op afstand.
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Leugenachtige TBS-patiënten
Kort

Leugenachtige TBS-patiënten

Veel psychisch gestoorde criminelen zijn gewend te manipuleren, te liegen en te bedriegen, en doen dat ook in een TBS-kliniek. Psy...
Column Sterre van Leer: Hoop
Column

Column Sterre van Leer: Hoop

Zelfs een onverbeterlijke optimist als ik voelt de moed weleens in de schoenen zinken.
Mijn vriend heeft bindingsangst en verlatingsangst
Advies

Mijn vriend heeft bindingsangst en verlatingsangst

Beste Steven, De jongen waar ik van hou, heeft bindings- en verlatingsangst. Hoe kan ik hem helpen? Groeten van Anoniem
Blog: Dit zijn mijn inzichten over rouw die ik heb opgeslurpt
Artikel

Blog: Dit zijn mijn inzichten over rouw die ik heb opgeslurpt

‘Je bent geen persoon die in verdriet of pijn blijft hangen,’ zeg ik met bewondering in mijn stem.
In de voetstappen van John Muir
Artikel

In de voetstappen van John Muir

Geen verwachtingen of oordelen, niets moeten, niets willen, maar gewoon ‘zijn’. Daar verlangt journalist en psycholoog Peggy v...
Heb ik misschien een trauma?
Advies

Heb ik misschien een trauma?

Tussen mijn 5de en 15de ben ik gepest op school en op mijn 16de ben ik aangerand. Ik liet mijn emoties niet toe en probeerde ‘on...
0