Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Liever een vriend dan een vrouw
Kort

Liever een vriend dan een vrouw

Over emoties praten, gearmd lopen…
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Beter uitgerust door nieuw slaapmiddel
Kort

Beter uitgerust door nieuw slaapmiddel

Zwitserse farmaceuten hebben een slaapmiddel ontwikkeld, dat de gebruiker frisser laat ontwaken. Klassieke slaapmiddelen onderdruk...
Ik sla door in het uiten van mijn emoties
Advies

Ik sla door in het uiten van mijn emoties

Dag Fred, Bedankt voor de cursus! Ik heb er zeker meer inzicht en zelfvertrouwen door gekregen. Er is 1 aspect waar ik nog onzeker...
Niets te verliezen
Artikel

Niets te verliezen

Danja Raven had alles – tot haar vriend verongelukte. Wat overbleef was een half leven, zonder hem. Verdergaan was pas mogelijk ...
Ben ik een slechte dochter?
Advies

Ben ik een slechte dochter?

Beste Jolet, Mijn vader is heel ziek, hij slikt veel medicijnen. Hij moet vaak slapen, dan moet ik heel rustig zijn. Ik kan er sle...
Column Roos Schlikker: Schildpad
Column

Column Roos Schlikker: Schildpad

Roos Schlikker is schrijver, presentator, podcastmaker en vertelt in elk nummer over haar leven.
Mijn broers relatie verpest alles
Advies

Mijn broers relatie verpest alles

    Beste Jolet, Ik ben een man van 24 met een iets jongere broer. Mijn broer en ik zijn altijd erg close geweest. Sinds...
0