Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Man van haar dromen
Advies

Man van haar dromen

Iemand die mij zeer na is, heeft de beslissing genomen te gaan scheiden van haar man omdat hij vreemdging. Het heeft een jaar gedu...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Heer en meester
Column

Heer en meester

Ieder jaar geef ik een gastlezing in een seminar voor managers over beïnvloeding. De bekende Amerikaanse psycholoog Cialdini heef...
Waarom we een brownie beter onthouden dan een salade
Kort

Waarom we een brownie beter onthouden dan een salade

Je partner heeft dat bakje salade in de koelkast niet zien staan, maar weet feilloos de chocola achter in het keukenkastje te vind...
BN’ers over introversie: Evgeniy Levchenko
Video

BN’ers over introversie: Evgeniy Levchenko

Voormalig voetballer Evgeniy Levchenko vertelt in deze video over zijn introversie en de waarde van introverte mensen: 'Natuurlijk...
Hoe goed is uw netwerk?
Artikel

Hoe goed is uw netwerk?

Een goede netwerker borrelt niet met vakgenoten, maar heeft minstens één makelaar, een autohandelaar en een bevriend cateringbed...
Tryptofaan tegen depressie?
Kort

Tryptofaan tegen depressie?

Wie een depressief familielid heeft, loopt zelf ook meer kans op depressie. Komt dat door gemeenschappelijke genen, of door omgevi...
Wat wilde je later worden?
Artikel

Wat wilde je later worden?

LinkedIn vroeg 8000 leden wereldwijd welk beroep ze vroeger ambieerden. Dit werd de top-5:
0