Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn man heeft mijn kinderen tegen me opgezet
Advies

Mijn man heeft mijn kinderen tegen me opgezet

Beste Petra, Tijdens mijn scheiding (en eigenlijk al daarvoor) hebben mijn man en zijn vriendin mijn drie kinderen tegen mij opgez...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Wat moet ik met zijn voetfetisj?
Advies

Wat moet ik met zijn voetfetisj?

Beste Jolet, Mijn vriend heeft een voetfetisj. Als we het in ons liefdesspel betrekken heb ik er totaal geen probleem mee. Wel vin...
Zo is een nieuwe taal leren een makkie
Artikel

Zo is een nieuwe taal leren een makkie

Goed nieuws voor iedereen die vóór de zomervakantie nog even Spaans, Frans of Russisch wil leren: steeds meer studies suggereren...
Overal stickertjes
Artikel

Overal stickertjes

Autistische mensen raken in de war van onverwachte veranderingen. Dus hangen overal stickertjes en lijstjes in hun vier beschutte ...
Hoe kom ik over als ik bloos?
Advies

Hoe kom ik over als ik bloos?

Ik ben snel geneigd om te blozen. Tijdens speeches of vergaderingen baal ik dan van mezelf – omdat ik denk dat anderen daard...
Je vijf geheugens
Artikel

Je vijf geheugens

Het stille geheugen, het werkgeheugen, het auto­biografische geheugen: doordat de archiefkast in ons hoofd zo efficiënt ­georga...
Ik bewaar wel een paar geheimen die ik met niemand anders deel
Column

Ik bewaar wel een paar geheimen die ik met niemand anders deel

'Vertel eens iets wat niemand van je weet,’ zei R. Daar moest ik een tijdje over nadenken.
0