Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Kind in knoop? Zoek hulp!
Artikel

Kind in knoop? Zoek hulp!

Ontwikkeling Eén op de vijf kinderen en jongeren in Nederland kampt met psychische problemen. Maar daarvan komt slechts 16 ...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Naakt stofzuigen – moet dat?
Advies

Naakt stofzuigen – moet dat?

Beste Jolet Ik (68) heb sinds vier maanden een relatie met een man van 70. Hij is lief, attent en hartstochtelijk. Toch heb ik twi...
Ik kan mijn ziekte accepteren, maar mijn omgeving kan dat niet
Advies

Ik kan mijn ziekte accepteren, maar mijn omgeving kan dat niet

Ik ben pas gehandicapt geraakt, nu 3 jaar geleden. Ik ben 25 jaar en kan er best mee leven – ik ben eerlijk gezegd alle ziekenhu...
Lezersgeheimen – Wat niemand mag weten
Artikel

Lezersgeheimen – Wat niemand mag weten

De afgelopen maanden riepen we lezers op hun geheimen anoniem te delen op psychologiemagazine.nl. Zoals beloofd: een selectie van ...
Karakterverandering na een ongeval
Kort

Karakterverandering na een ongeval

gezondheid & therapie Wie een ernstig ongeval meemaakt, een hersenziekte krijgt of wordt getroffen door een beroerte, kan een ...
Hoe realistisch is de bipolaire stoornis van Carrie in Homeland?
Kort

Hoe realistisch is de bipolaire stoornis van Carrie in Homeland?

Homeland geldt als beste serie van dit moment. Hoofdpersoon is Carrie Mathison, CIA-agente met een bipolaire stoornis.
Puber ‘vergeet’ mama
Kort

Puber ‘vergeet’ mama

Welke gezichten onthouden we het best? Volgens psychologen van de Pennsylvania State University is dat sterk leeftijdsafhankelijk....
0