Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Van welke narcist is die selfie?
Kort

Van welke narcist is die selfie?

Dat er twee soorten narcisten bestaan, was al bekend. Nieuw onderzoek suggereert dat die twee typen heel verschillend omgaan met s...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Het muzikale brein
Artikel

Het muzikale brein

Ons hele brein huppelt mee op het ritme van een mooi liedje. En juist daarom raakt muziek ons in het hart, maakt het ons gezonder ...
Zo bespaar je geld
Artikel

Zo bespaar je geld

6 psychologische tips om je geld deze maand lekker in je zak te houden.
Is dit het nou?
Advies

Is dit het nou?

Ik ben een man van 50. Mijn vrienden zeggen dat ik alles in mijn leven op orde heb. Ik heb een heel goede carrière, ik ben getrou...
Ik heb lustgevoelens voor mijn ex
Advies

Ik heb lustgevoelens voor mijn ex

Bij mijn nieuwe vriend mis ik de opwinding, die ik wel bij mijn ex voel. Moet ik daar iets mee of kan ik beter bij fantaseren houd...
Hoe ga ik om met mijn onmogelijke baas?
Advies

Hoe ga ik om met mijn onmogelijke baas?

Beste Hans, Hoe kan ik het beste omgaan met mijn overheersende leidinggevende die zijn gang maar gaat? Hij kan van tijd tot tijd s...
Te moe om te helpen
Kort

Te moe om te helpen

Door slaapgebrek worden we minder behulpzaam, blijkt uit Brits onderzoek.
0