Nieuwsbrief

Meld u aan voor de wekelijkse nieuwsbrief Bekijk nieuwsbrief

Bekijk nieuwsbrieven op onderwerp

Reacties op de afval‑training Denk je slank

Al 4300 enthousiaste cursisten volgden de Psychologie Magazine-training Denk je slank. Een greep uit de reacties:

Bewust door afvalcursus

'Ik heb de afvalcursus zeer positief ervaren. De cursus heeft mij bewust gemaakt van een aantal zaken. Ik wist bijvoorbeeld niet dat ik een emotionele eter was. Daarnaast eet ik inmiddels vanaf een kleiner bord, stop ik regelmatig tijdens het eten en leg ik mijn bestek even neer, zorg ik dat ik minder moe de dag eindig, loop ik drie keer in de week hard (voor het eerst in mijn 46-jarig bestaan!!) en laat ik versnaperingen staan! Mochten jullie een vervolg hebben op deze cursus (ik denk bijvoorbeeld aan workshops in het land!) dan zou ik het bijzonder leuk vinden hieraan mee te werken.'

Ook meedoen?

Praktische tips

'Ik volg de Psychologie Magazine-training Denk je slank, en vind dat ik door het opstellen van allerlei rijtjes veel nuttige inzichten over mezelf verzamel. Ook worden de tips in een zeer praktische vorm gegeven. Ik kijk nog regelmatig terug naar de reeds uitgewerkte opdrachten.'

Ook meedoen?

Yoga-oefening niet voor ieder lichaam geschikt

'Graag wil ik de redactie feedback geven over een oefening in de training Denk je slank.
Deze week is voor mij de yoga-oefening aan de beurt. Maar ... ik ben dik. En mijn lichaam - vooral mijn buik - verhindert mij de oefening te doen zoals deze magere dame voordoet. Natuurlijk kan ik die houdingen meedoen die me wel lukken, ongeveer de helft.
Overigens ben ik voor de rest zeer tevreden: het is een goede training, goede aandachtspunten, veelomvattend, goed verzorgd, met leuke dingen zoals een sms'je dat je wijst op je valkuilen (die was vanmorgen bij mij heel toepasselijk).
Vriendelijke groet.'

N.B. Als reactie op deze feedback zijn er yoga-oefeningen aan de training toegevoegd die voor iedereen goed uitvoerbaar zijn.

Ook meedoen?

Met de neus op de feiten

Van het forum:
'Ik ben nu met opdracht 7 bezig en word heel goed met mijn neus op de feiten gedrukt - ik zie echt wanneer ik overbodig eet en snoep. Ik heb er een goed gevoel bij.'

Ook meedoen?

Hou vol!

Van het forum:
'Beste lotgenoten,
Mijn laatste trainingsdag was weken geleden. En het verbaast me dat ik nog een bericht kan toevoegen. Daar maak ik dankbaar gebruik van om jullie te steunen.

Ik ben in 3 maanden 11 kilo afgevalen en dat is precies mijn streefgewicht. Ik gebruik 3 maaltijden op een dag (eet alleen dingen die ik lekker vind) en eet een vrij gezond koekje bij de koffie, drink regelmatig een glas water. Als er bezoek is neem ik gerust een wijntje met een hapje en bij etentjes doe ik gewoon mee.
Deze training heeft me geweldig geholpen en ik voel me heerlijk. Ook nu ontvang ik regelmatig een sms van de training om de motivatie op peil te houden. Mijn boodschap aan iedereen: hou vol, het kost energie maar het resultaat is een heerlijk gevoel. Deze training heeft mijn leven echt veel goeds gebracht. Veel succes voor iedereen toegewenst!'

Ook meedoen?

Snoep al minder

Van het forum:
'Hier gaat het best goed. Ik ben automatisch al minder gaan eten (nou snoepen vooral). Daarnaast vind ik de opdrachten heel leuk om te doen en er zit ook niet zo'n druk op.

Ook meedoen?

Test uw lichaamsbeeld en denk u slank

Wilt u leren hoe u verleidingen makkelijker kunt weerstaan? Uw eetgewoonten met eenvoudige trucjes verbeteren? Een positievere kijk op uzelf creëren? Volg dan nu de achtweekse online training Denk je slank, ontwikkeld door Psychologie Magazine in samenwerking met psycholoog Tatjana van Strien van de Radboud Universiteit Nijmegen, expert op het gebied van eetgedrag en afvallen.

Deze maand

Login plusabonnees: