Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column: Als iemand een verhaal vertelt dat niet van hem is
Column

Column: Als iemand een verhaal vertelt dat niet van hem is

'Ik kan niks vinden; wat denk je zelf dat het is?' vroeg de moderne arts. 'Dan zal het wel psychisch zijn', antwoordde de patiën...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
De zorgverklaring geeft rust: als dierbaren handelen in jouw geest
Artikel

De zorgverklaring geeft rust: als dierbaren handelen in jouw geest

Actieve euthanasie is één van de mogelijkheden. Een prettig einde van het leven kan ook anders verwezenlijkt worden. In een zorg...
Hoe kan ik mijzelf leren accepteren?
Advies

Hoe kan ik mijzelf leren accepteren?

Hallo Ursela, Hoe kan ik leren mijzelf te accepteren? Waarbij ik niet constant van mezelf verwacht dat ik moet voldoen aan de maat...
Mijn ouders groeien uit elkaar
Advies

Mijn ouders groeien uit elkaar

Beste Jolet Ik ben een man van 23. Vier jaar geleden is mijn broertje plotseling overleden. Nu merk ik dat mijn ouders langzaam ui...
David Servan-Schreiber: ‘Hoop is een krachtig medicijn’
Interview

David Servan-Schreiber: ‘Hoop is een krachtig medicijn’

Psychiater David Servan-Schreiber genas zichzelf van een depressie en schreef er een bestseller over. Toen kreeg hij kanker. In zi...
Leider, toon uw tranen
Kort

Leider, toon uw tranen

Bankiers en topmanagers, opgelet: als u nog íets van uw gezag wilt redden, kunt u zich maar beter iets bedroefder en schuldbewust...
Het juiste tempo
Column

Het juiste tempo

Volle dagen vond ik nooit zo’n probleem. Sterker nog: flink knallen was altijd wel lekker. Eerst in het restaurant waar ik werkt...
0