Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Iedereen is een beelddenker
Artikel

Iedereen is een beelddenker

Wie moeite heeft met lezen en spellen heet tegenwoordig al snel een ‘beelddenker’. Maar volgens wetenschappers bestaat er hele...
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
8 psychologische weetjes om je zomer mee door te komen
Artikel

8 psychologische weetjes om je zomer mee door te komen

Waarom blijven we scrollen terwijl we eigenlijk lekker zouden moeten gaan slapen en werkt microdoseren met psychedelica echt? Dit ...
‘Rood = heet’
Kort

‘Rood = heet’

Mannen denken vaak ten onrechte dat vrouwen seksueel geïnteresseerd zijn.
Mijn moeder en zus sluiten me buiten
Advies

Mijn moeder en zus sluiten me buiten

Sinds mijn vader is overleden, laat mijn moeder (70) alles over aan mijn zus. Als ik mijn moeder aanbied om haar te helpen, word i...
Negatief zelfbeeld? Leer anders naar jezelf kijken
Artikel

Negatief zelfbeeld? Leer anders naar jezelf kijken

Denk je vaak kritisch en negatief over jezelf? Psycholoog Manja de Neef leert je in 5 stappen positiever over jezelf denken.
Hoe leer ik van tussendoortjes af te blijven?
Advies

Hoe leer ik van tussendoortjes af te blijven?

Hallo Tatjana, Ik heb snel de neiging om tussen de maaltijden door naar de snoeptrommel te grijpen. Terwijl ik helemaal geen honge...
Lessen van Nadal: mentaal zo sterk als ’s werelds beste tennisser
Artikel

Lessen van Nadal: mentaal zo sterk als ’s werelds beste tennisser

0