Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Dat mijn gróótouders NSB’ers waren, wist ik
Artikel

Dat mijn gróótouders NSB’ers waren, wist ik

Drie jaar geleden overleed de vader van actrice Ottolien Boeschoten. Bij het uitruimen van zijn huis vond ze een kistje met fotoâ€...
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en ove...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Wat veertig jaar onderzoek in de psychologie ons heeft gebracht
Artikel

Wat veertig jaar onderzoek in de psychologie ons heeft gebracht

‘Androgyne kinderen bestaan niet,’ beweerde een expert in een van de eerste nummers van Psychologie Magazine, veertig jaar gel...
Slapen maakt slim
Artikel

Slapen maakt slim

Een uurtje eerder opstaan voor die belangrijke test? Niet doen: lekker een hele nacht doorslapen, levert meer op dan u denkt.
Hoe ga ik om met mijn borderline persoonlijkheidsstoornis?
Advies

Hoe ga ik om met mijn borderline persoonlijkheidsstoornis?

Zo’n 7 jaar geleden (toen ik 21 was), heb ik de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis en dysthyme stoornis (een licht...
Hoe geruchten reputaties vernietigen en de werksfeer verpesten
Artikel

Hoe geruchten reputaties vernietigen en de werksfeer verpesten

Geruchten kunnen reputaties vernietigen en de werksfeer verpesten – zelfs als ze nergens op gebaseerd zijn. Maar roddels hebben ...
Wissel
Column

Wissel

Maar soms wordt de idylle bruut verstoord door mijn honden – ha leuk, eendje pesten! – die het stelletje wegjagen. Afijn, ze r...
Flirtmanagement of de kunst van het flirten
Artikel

Flirtmanagement of de kunst van het flirten

Elke maand bezoekt Psychologie Magazine een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. De vraag 'Wat heb ik eraan?' staat...
0