Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Trouw aan mezelf in mijn relatie
Advies

Trouw aan mezelf in mijn relatie

Beste Jolet, Na elf jaar heb ik een relatiepauze aangevraagd, omdat ik niet weet of ik nog van mijn vriend houd. Deze pauze voelt ...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Quinten in quarantaine – deel 12: ‘Nee, mijn zoon mag geen eigen supermarktkarretje’
Column

Quinten in quarantaine – deel 12: ‘Nee, mijn zoon mag geen eigen supermarktkarretje’

Quinten (9) heeft autisme. Ga dan maar eens om met een nieuwe werkelijkheid, waarin alle structuur is weggevallen. Samen met man S...
Ik word gek van dat gepiep
Advies

Ik word gek van dat gepiep

Beste Jolet, Onze buren hebben een apparaatje om katten te verjagen dat een zeer hoge pieptoon afgeeft. Die verpest mijn leven. Ik...
Evolutionair psycholoog Mark van Vugt over hybride werken
Artikel

Evolutionair psycholoog Mark van Vugt over hybride werken

Vanaf deze maand ontleedt evolutionair psycholoog Mark van Vugt de uitdagingen van het moderne leven. In aflevering 1 legt hij hyb...
Nancy Etcoff: ‘Ook humor maakt je mooier
Interview

Nancy Etcoff: ‘Ook humor maakt je mooier

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt Nancy Etcoff. Volgens de Amerikaanse psychologe is aantrek...
Waarom thuiswerken niet is weggelegd voor piekeraars
Kort

Waarom thuiswerken niet is weggelegd voor piekeraars

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat werknemers die regelmatig thuiswerken, zich op die dagen beter voelen. Helaas gaat dat niet op...
Slapen maakt slim
Artikel

Slapen maakt slim

Een uurtje eerder opstaan voor die belangrijke test? Niet doen: lekker een hele nacht doorslapen, levert meer op dan u denkt.
0