Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De oorlog van Elisabeth Loftus
Artikel

De oorlog van Elisabeth Loftus

Het is bijna een wonder dat we ons ook maar iets kunnen herinneren zoals het werkelijk is gebeurd.' Dit is een van de kenmerkende ...
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en ove...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Gezonder eten? Ontvolg de snackers
Kort

Gezonder eten? Ontvolg de snackers

Van je online vrienden moet je het hebben als het gaat om gezond eten, blijkt uit onderzoek van de Britse Aston-universiteit.
Rouwexpert Manu Keirse: ‘Rouw gaat over liefde’
Verhaal

Rouwexpert Manu Keirse: ‘Rouw gaat over liefde’

Was hij minister van Onderwijs, dan zou hij de dood op het lesprogramma zetten – al vanaf de kleuterschool. Psycholoog en rouwex...
Quinten in quarantaine – deel 14: ‘Op het kinderfeestje vraagt hij: ‘Wil je wat marihuana?’’
Column

Quinten in quarantaine – deel 14: ‘Op het kinderfeestje vraagt hij: ‘Wil je wat marihuana?’â...

Quinten (9) heeft autisme. Ga dan maar eens om met een nieuwe werkelijkheid, waarin alle structuur is weggevallen. Samen met man S...
Sleutelen aan je karakter is makkelijker dan je denkt
Kort

Sleutelen aan je karakter is makkelijker dan je denkt

Niet zo tevreden met bepaalde aspecten van jezelf en je leven? Zou je bijvoorbeeld wel wat socialer of netter willen zijn, of mind...
Door welke hersenhelft laat je je leiden?
Test

Door welke hersenhelft laat je je leiden?

Ben je creatief of methodisch? Of je linker- of rechter hersenhelft de overhand heeft, bepaalt voor een deel hoe je denkt. Welk de...
Partydrugs als therapie
Artikel

Partydrugs als therapie

We associëren psychedelica met nachtenlang dansen en roekeloos gedrag. Maar nieuw, baanbrekend onderzoek toont aan dat geestverru...
0