Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column Jean-Pierre van de Ven: Erin gerold
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Erin gerold

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven.
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Lang leve de werkstress
Artikel

Lang leve de werkstress

Het werd een dag die verrassend veel opleverde, de eerste workshopdag van Psychologie Magazine en Schouten & Nelissen op 7 novembe...
Dochter vermijdt contact met schoonzus
Advies

Dochter vermijdt contact met schoonzus

Geachte Lieve van Geldorp, Ik heb een zoon van 18 en een dochter van 16. Mijn zoon heeft een vriendin en zij zitten eigenlijk alti...
Een brein met draadjes
Column

Een brein met draadjes

In de thriller The terminal man (1972) van Michael Crichton plaatsen artsen elektroden diep in het brein van hoofdpersoon Harry Be...
Ik durf mezelf niet te laten zien
Advies

Ik durf mezelf niet te laten zien

Ik heb sinds een jaar een relatie maar voel me niet op mijn gemak bij mijn vriend.
Zo duurt je vakantie eindeloos
Artikel

Zo duurt je vakantie eindeloos

Van die heerlijke zomerse weken wil je natuurlijk optimaal genieten. Hoe? Door alles wat er op je afkomt extra bewust mee te maken...
Samenwonen? Doe de stresstest!
Kort

Samenwonen? Doe de stresstest!

Verbouwen, de financiën regelen en huishoudelijke taken verdelen: het kan flink wat stress met zich meebrengen als u besluit te g...
0