Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Alles went
Column

Alles went

Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Omgaan met hooggevoeligheid: 5 tips van Elaine Aron
Kort

Omgaan met hooggevoeligheid: 5 tips van Elaine Aron

Bij hooggevoelige mensen komen prikkels uit de omgeving veel harder binnen dan bij anderen. Hooggevoeligheidsexpert Elaine Aron ge...
Omgaan met hooggevoeligheid: 5 tips van Elaine Aron
Kort

Omgaan met hooggevoeligheid: 5 tips van Elaine Aron

Bij hooggevoelige mensen komen prikkels uit de omgeving veel harder binnen dan bij anderen. Hooggevoeligheidsexpert Elaine Aron ge...
Laat jij je rijden?
Artikel

Laat jij je rijden?

Zó zou de vakantie al meteen goed beginnen: naar de camping tuffen met je voetjes uit het raam. Toch hebben we vooralsnog weinig ...
Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?
Advies

Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?

Ik ben zó moe. Mijn hoofd loopt over: ik ben chronisch ziek, en werk nog zo’n 20 uur per week (vrijwillig). Dat heb ik nodi...
Zo volg je het nieuws zónder overweldigd te raken
Artikel

Zo volg je het nieuws zónder overweldigd te raken

Oorlogen, terrorisme, klimaatverandering: er komt geen einde aan het ellendige nieuws. Welk effect heeft dat op ons? En hoe kun je...
What’s in a name…
Kort

What’s in a name…

De klank en de betekenis van een woord hebben niets met elkaar te maken, zo is de heersende opvatting onder taalwetenschappers. Ni...
Het draait alleen nog om hem 
Advies

Het draait alleen nog om hem 

Mijn man heeft een burn-out en depressieve klachten. Ik snap heel goed dat deze periode zwaar is, maar ik merk ook dat hij veel el...
Test: hoe sta je in de Roos van Leary?
Test

Test: hoe sta je in de Roos van Leary?

We leggen de oorzaak van sociale akkefietjes en stroefheden vaak bij die ander. Terwijl het zo goed is om óók ons eigen aandeel ...
0