Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Slordig geklede dochter
Advies

Slordig geklede dochter

Mijn 20-jarige dochter zit niet lekker in haar vel en draagt tweedehands kleding kleding met gaten, kapotte ritsen en vlekken. Kun...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Het EQ van Peter R. de Vries: ‘Iedereen kan een misdaad plegen’
Interview

Het EQ van Peter R. de Vries: ‘Iedereen kan een misdaad plegen’

Hij gaat door waar anderen afhaken, hij onderzoekt, klaagt aan, verdedigt. Misdaadverslaggever Peter R. de Vries is de hoop van sl...
Hersenletsel en seksualiteit
Kort

Hersenletsel en seksualiteit

Brein Veel patiënten met hersenletsel krijgen seksuele problemen, maar daar wordt nauwelijks over gepraat. Tijd om het taboe te d...
Hoe heimwee verdwijnt
Artikel

Hoe heimwee verdwijnt

Psychologie Magazine neemt de experts van het menselijk gedrag mee naar de bioscoop. Deze maand is dat psycholoog Tony van Vliet, ...
Twee tegen een is heel gezellig
Kort

Twee tegen een is heel gezellig

Iemand buitensluiten, zoiets doe je toch niet? Nee – maar volgens Brits onderzoek is het wel een manier om vrienden te maken. Tw...
Empathie straalt van je af
Kort

Empathie straalt van je af

Mensen kunnen in een mum van tijd zien hoe aardig en meelevend anderen genetisch gezien zijn.
Bij dit kinderkamp krijgen kinderen meer zelfvertrouwen
Verhaal

Bij dit kinderkamp krijgen kinderen meer zelfvertrouwen

Tijdens de bijzondere vakantiekampen Ster- en Maankamp fleuren onzekere kinderen helemaal op. Spelenderwijs krijgen ze er zelfvert...
0