Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik slaag niet voor mijn rijbewijs
Advies

Ik slaag niet voor mijn rijbewijs

Een jaar of tien geleden ben ik gestopt met rijlessen, na vier keer gezakt te zijn. Sinds anderhalf jaar ben ik weer begonnen – ...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Zo vermommen we gevoelens van afgunst
Artikel

Zo vermommen we gevoelens van afgunst

Afgunst, een emotie die we liever niet voelen. Daarom vermommen we onze afgunstige gevoelens voor onszelf en anderen. Hieraan kun ...
Kort slapende kinderen zijn slimmer
Kort

Kort slapende kinderen zijn slimmer

Ontwikkeling Genoeg slaap is belangrijk voor leerprocessen, vooral bij jonge kinderen. Je zou dus zeggen: hoe langer een kind slaa...
Mezelf openstellen vind ik eng
Advies

Mezelf openstellen vind ik eng

Nieuwe mensen aanspreken en een gesprek met ze voeren vind ik ontzettend leuk. Maar als het moment komt dat ik hen langer zie en b...
Zo help je iemand met een depressie
Kort

Zo help je iemand met een depressie

Korte dagen, grijze luchten, regen: voor mensen met een depressie is het in deze tijd extra moeilijk om van de bank af te komen. H...
Brok in de keel, vlinders in de buik
Artikel

Brok in de keel, vlinders in de buik

Emoties kennen geen grenzen. Of je nou Nederlander, Zweed of Taiwanees bent: een bonzend hart of zwetende handpalmen duiden op dez...
Kantoorkipje of scharrelmens?
Artikel

Kantoorkipje of scharrelmens?

Zoals de boer zijn koeien tegenwoordig monitort via de computer, zo volgt de manager zijn medewerkers via excelsheets. Mensen zitt...
0