1 op de 3 Nederlanders piekert elke dag Terug van vakantie en het wakker liggen kan weer beginnen. Ruim eenderde van de Nederlanders piekert namelijk iedere dag. Piekeren kan leiden tot stress, somberheid en slecht slapen. Maar je kunt wel leren om piekergedachten in te tomen. Als plusabonnee kunt u advies vragen aan piekerexpert Ad Kerkhof. Want minder piekeren leidt tot meer rust in je hoofd.

Minder tobben? Het kan! Volg de online training Stop met piekeren. In 4 weken staat u zorgelozer in het leven. VU-hoogleraar Ad Kerkhof deed onderzoek naar deze training en zegt: de cursus dringt gepieker, depressie en slapeloosheid effectief terug. Plusabonnees krijgen maar liefst € 7,50 korting! Schrijf u in.

Vergroot je energievoorraad Te veel stress en te weinig rust? En ook zo’n moeite om werk, zorg en uw sociale leven in balans te krijgen? Als plusabonnee kunt u gratis advies vragen aan Annemie Schuitemaker, van Career & Kids.

Plezier in dagboekschrijven Schrijven over je emoties en gedachten geeft je meer zelfkennis, minder stress en meer weerstand. Maar hoe begin je met een dagboek? Wat schrijf je wel en wat schrijf je niet op? En: hoe hou je er plezier in? Plusabonnees vragen advies aan coach dagboekschrijven Christine de Vries.

Emoties herkennen Emoties herkennen is best moeilijk, maar je kunt het wel leren. Hebt u vragen over het herkennen van gezichtsexpressies? Of hebt u een foto van een gezichtsuitdrukking die u graag wilt begrijpen? Stel uw vraag en/of mail uw foto aan trainer Job Boersma.

5 tips om minder te malen Tip 1: Pieker nooit ’s nachts. Punt. Gewoon niet doen. ’s Nachts zien problemen er veel groter uit en lijkt de wereld gevaarlijker. Blijft uw hoofd maar malen op één gedachte, schrijf die dan op en doe haar in een doos onder uw bed. Tip 2: Pieker alleen over feiten plus nog drie tips om minder te piekeren

In het septembernummer: Deze maand: Maak slimmer gebruik van je energie Waar ligt u van wakker? Een reis naar jezelf - ontdek je talenten en verlangens Als je moeder autistisch is De kunst van het dagboekschrijven Beloofd in het blad: testjes, dossiers, experts