Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Sofie van den Enk: ‘Kristien Hemmerechts luidde het einde van mijn relatie in’
Interview

Sofie van den Enk: ‘Kristien Hemmerechts luidde het einde van mijn relatie in’

Tv-presentatrice Sofie van den Enk kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Angst zit in het neuspuntje
Kort

Angst zit in het neuspuntje

Zwitserse biologen hebben ontdekt hoe dieren angst ruiken. Angstdetectie blijkt zich te voltrekken in de Grueneberg ganglion, een ...
Welke magische overtuigingen heb je?
Test

Welke magische overtuigingen heb je?

We geloven in de kracht van mascottes, nemen geen suiker uit een pot waar ‘vergif' op staat, en dragen liever niet een trui die ...
Wat is het verband tussen seksualiteit en autisme?
Advies

Wat is het verband tussen seksualiteit en autisme?

Beste Jolet, Mijn man is seksueel weinig actief en als ik iets nieuws doe, is zijn reactie ‘Moet dat nou?’ Praten over...
Leven met schizofrenie
Interview

Leven met schizofrenie

Bart lijdt aan schizofrenie. Hij hoort stemmen en had een serie angstaanjagende psychoses. ‘Ik was een kardinaal die de wereld g...
Mijn collega zegt niets meer
Advies

Mijn collega zegt niets meer

Ik werk samen met een collega (vrouw van 56 jaar) die volgens mij asperger heeft. De communicatie tussen ons is volledig vastgelop...
Mijn vriend verwart mij met zijn ex
Advies

Mijn vriend verwart mij met zijn ex

Beste Jolet Als vrouw van 24 jaar heb ik al zeven jaar alleen de zorg over mijn kind. Ik heb al die tijd alleen gewoond, heb een l...
0