Zo vindt u ontspanning

Zo vindt u ontspanning

Voor sommigen is een warm bad of een boswandeling voldoende om te herstellen van alledaagse spanning en stress. Anderen hebben wat meer hulp nodig. Leer hier ontspannen.

Stress-test

Hoe gestrest bent u? Neem vijf minuten voor het volgende testje - als u ze hebt - en kijk meteen of u aan de slag kan met wat ontspanningsoefeningen.

Ontspan uzelf

Het is heel makkelijk en het kan overal: goed ademhalen. In de file, voor het slapengaan of bij de bushalte: zet uw koptelefoon op en ontspan uzelf à la minute met deze oefeningen.

Lees alles over ontspannen

Hoe vind je innerlijke rust in een jachtige wereld? Lees in dit dossier alles over mediteren, langzamer leven en hoe je thuis een miniretraite houdt. Plus 25 ontspanningsoefeningen.