Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Bescheidenheid maakt leergierig
Kort

Bescheidenheid maakt leergierig

‘Dat weet ik eigenlijk niet’ – voor dat zinnetje is wel wat moed nodig.
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Lege maag wil álles hebben
Kort

Lege maag wil álles hebben

We wisten al dat je niet met een lege maag naar de supermarkt moet, en uit onderzoek blijkt nu dat hongerige mensen ook meer non-f...
Slaan tijdens de opvoeding verandert DNA
Kort

Slaan tijdens de opvoeding verandert DNA

Is een opvoeding met lichamelijke straffen en psychische manipulatie terug te zien in ons DNA?
4 redenen om een nieuwe taal te leren
Artikel

4 redenen om een nieuwe taal te leren

De Engelse taal wordt steeds vaker als universele taal gezien en we worden elk jaar beter in het vertalen. Waarom zouden we moeite...
Hoe positief betrokken ben je bij je kind?
Test

Hoe positief betrokken ben je bij je kind?

Weet jij wat er speelt in het leven van je kind? De volgende checklist geeft je een beeld van de mate waarin jullie verbonden zijn...
Eerste hulp bij onzekerheid over je uiterlijk
Video

Eerste hulp bij onzekerheid over je uiterlijk

Ben je al bezig met de voorbereidingen voor de zomervakantie? Heerlijk, maar dan moet je wel weer die bikini aan. Zonde om de vaka...
Genezen van een dwangneurose: ‘Ik sopte zelfs de stofzuiger af’
Artikel

Genezen van een dwangneurose: ‘Ik sopte zelfs de stofzuiger af’

Eindeloos schoonmaken en handen wassen: een dwangneurose kan je leven verzieken. Maar wat Len van Meeteren ook probeerde, hij kwam...
0