Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Het mes-in-je-rug-gevoel psychologisch verklaard
Artikel

Het mes-in-je-rug-gevoel psychologisch verklaard

Bedonderd. Bedrogen. In de steek gelaten. En je dacht nog wel dat je die ander kon vertrouwen. Waarom raakt verraad ons zo diep in...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Ik fantaseer over die aanrander 
Advies

Ik fantaseer over die aanrander 

Als meisje ben ik aangerand. Ik sprak er met niemand over. Nu denk ik daar vaak aan als ik masturbeer en heb ik die man in gedacht...
Is een narcistische persoonlijkheidsstoornis te behandelen?
Advies

Is een narcistische persoonlijkheidsstoornis te behandelen?

Eigenlijk heb ik een simpele vraag: bestaat er een behandeling voor een persoon met narcisme?
Welke magische overtuigingen heb je?
Test

Welke magische overtuigingen heb je?

We geloven in de kracht van mascottes, nemen geen suiker uit een pot waar ‘vergif' op staat, en dragen liever niet een trui die ...
E-mail en emotie
Artikel

E-mail en emotie

Waarom schrijft de een e-mails die overkomen als een oorlogsverklaring en stuurt de ander mails alsof het liefdesbrieven zijn?
De grote psychologie kennisquiz
Artikel

De grote psychologie kennisquiz

14 populaire uitspraken over de menselijke psyche: wat is waar en wat klinkklare onzin? Test je kennis met deze quiz, ontdek wat a...
Waarom mannen vaak geen zonnebrand gebruiken
Artikel

Waarom mannen vaak geen zonnebrand gebruiken

Flossen, vitamines slikken, je huid beschermen tegen de zon: de meeste vrouwen doen het braaf. Waarom halen mannen toch massaal hu...
0