Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De bindende kracht van de liefde
Artikel

De bindende kracht van de liefde

Iedereen kent wel zo'n stel dat altijd kibbelt, maar ook niet zonder elkaar kan. Na het lezen van dit boek begrijp je ze beter.
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Secretaresse werkt liever voor een man
Artikel

Secretaresse werkt liever voor een man

Communicatie ‘Kun je je voorstellen dat je baas een vrouw is?’, vroeg de Duitse psycholoog Mechthild Cordes aan 96 sec...
Wie wil ik over tien jaar zijn?
Kort

Wie wil ik over tien jaar zijn?

Een mooie reis maken, sociaal vaardiger worden, een betere baan krijgen: we stellen onszelf allemaal wel een doel. Maar hoe groot ...
De FIRE-beweging: vrijheid, blijheid?
Artikel

De FIRE-beweging: vrijheid, blijheid?

Al jong verdienden ze genoeg om niet meer te hoeven werken. Hoe beviel dat? ‘Pas toen we kinderen kregen kwam de zingeving terug...
Maakt sms’en dom?
Artikel

Maakt sms’en dom?

Volgens de Canadese taalonderzoekster Joan Lee veroorzaakt sms’en taalverloedering. Ze stelde vast dat fervente sms’er...
Je ideale zelf met dank aan je partner
Artikel

Je ideale zelf met dank aan je partner

Zoals een beeldhouwer het ideale beeld hakt uit een rotsblok, kunnen liefdespartners het beste in elkaar naar boven halen. Wat is ...
Evolutionair psycholoog Mark van Vugt over ons gedrag
Artikel

Evolutionair psycholoog Mark van Vugt over ons gedrag

Om problemen zoals smartphoneverslaving, obesitas of pesten goed te kunnen aanpakken, moeten we weten hoe die geworteld zijn in on...
0