Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hulp voor stille pubers
Kort

Hulp voor stille pubers

Waarom ben je zo stil? Introverte mensen krijgen deze vraag vaak. Zij luisteren meer dan dat ze praten, en laden op door alleen te...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
De hooggevoelige High Sensation Seeker (HSP én HSS) zoekt stilte én sensatie
Artikel

De hooggevoelige High Sensation Seeker (HSP én HSS) zoekt stilte én sensatie

Hooggevoelig zijn én snel verveeld is een lastige combinatie, weet journalist Chantal van der Leest uit ervaring. Want hoe houd j...
De hooggevoelige High Sensation Seeker (HSP én HSS) zoekt stilte én sensatie
Artikel

De hooggevoelige High Sensation Seeker (HSP én HSS) zoekt stilte én sensatie

Hooggevoelig zijn én snel verveeld is een lastige combinatie, weet journalist Chantal van der Leest uit ervaring. Want hoe houd j...
Om vier uur ’s ochtends wakker
Advies

Om vier uur ’s ochtends wakker

Beste Jolet, Rond 4 uur in de ochtend word ik wakker. Ik begin dan aan belangrijke en onbelangrijke dingen te denken. Omdat ik ban...
Trek eens aan m’n staart
Column

Trek eens aan m’n staart

Amerikaanse scholen vinden het niet goed meer dat kinderen elkaar plagen, duwen, stompen, omarmen, of uitlachen. Als het ene kind ...
Hoe smaakt dat blauwe spul?
Artikel

Hoe smaakt dat blauwe spul?

Redacteur Manon Sikkel leert extra goed proeven tijdens een smaaktest. 'Ik vertrouw er altijd op dat mijn smaakpapillen hun werk w...
Waarom alleen pubers zich graag ouder voelen dan hun echte leeftijd
Kort

Waarom alleen pubers zich graag ouder voelen dan hun echte leeftijd

'Je lijkt veel ouder dan je bent.' Tegen een veertiger moet je het niet zeggen, maar een puber kan er juist blij mee zijn.
Hoe stuur ik de rampscenario’s in mijn hoofd bij?
Advies

Hoe stuur ik de rampscenario’s in mijn hoofd bij?

Beste Fred, Ik laat me vaak (onbewust) meeslepen in negatieve gedachtenscenario’s. Hoe kan ik die stoppen of in ieder geval ...
We zijn nooit jaloers op elkaar
Advies

We zijn nooit jaloers op elkaar

Zelf kan ik me weinig voorstellen bij jaloezie, mijn partner zie ik ook nooit jaloers. We hebben een behoorlijke vrije relatie, vo...
0