Denk je slank

april 2011

Wie wil afvallen, worstelt voortdurend met verleidingen van buiten en oeverloze discussies van binnen ('Heb ik zo'n taartje niet verdiend vandaag?') De online training Denk je slank helpt bij die valkuilen. Cursisten wisselen hier ervaringen uit.

193 reacties

teveel eten

Wie heeft er een goede tip om te stoppen met eten. Mijn probleem is dat ik altijd te veel eet. Als ik eenmaal begin kan ik moeilijk stoppen. Ik stop pas als ik helemaal vol zit. Ik kan makkelijker niks nemen dan een beetje.

Geplaatst door: Anne - 17-01-2011 16:13

te veel eten

ha Anne, ik ken je probleem.
ik doe het zo, ik maak mijn eten klaar op een bord. Zet daarna alles weg en eet alleen wat op mijn bord ligt. Is het op ben ik klaar.
Succes, Ellen.

Geplaatst door: Ellen - 18-01-2011 08:39

teveel eten

Hoi Anne,
Ik ken het probleem. Ik schep ook altijd 2x op terwijl 1 bord toch echt voldoende moet zijn. Wat bij mij helpt zijn 2 dingen:
- minder eten maken en eerst de kinderen opscheppen.
- water drinken: 2 glazen voor het eten en nog 1 glas tijdens het eten.

En NOOIT boodschappen doen als je trek hebt want dan koop je allemaal lekkere dingen en veel te veel eten.

succes ;-)

Geplaatst door: Reni - 22-01-2011 10:41

teveel eten

ha, je moet wat langzamer eten, je verzadigingsgevoel bereik je namelijk pas na 20 minuten. Dus de kunst is om die 20 minuten door te komen. KLeine hapjes en goed kauwen!

Geplaatst door: mary - 31-01-2011 20:30

te veel eten

Een andere tip is je avondeten op een ontbijtbordje doen. Dan eet je per keer minder en schep je de tweede keer ook minder op. Je bord oogt gewoon voller

Geplaatst door: mieke - 14-02-2011 21:54

teveel eten

Ja, bij mij staat tijdens het avondeten ook al een tijdje een boterhambordje op tafel, maar soms betwijfel ik of dat wel helpt.
Verder heb ik een partner die van huisuit gewend in om de pannen leeg te maken, dat scheelt wel, kan ik geen tweede keer meer opscheppen!

Geplaatst door: carla - 08-06-2011 13:53

teveel eten

dit probleem herken ik ja! ik wil het zo proberen:
- mindful eten dwz met aandacht, bewust proeven en voelen. rustig, goed en langzamer kauwen, goed ''buik'' voelen
- klein bord
- eten uit zicht
- afgepastere hoeveelheden koken, restjes bewaren en hergebruiken (''zonde om weg te gooien'')
- mezelf voorhouden dat dit te trainen is, oefenen maar
- NLP technieken uitproberen als het eten aan me ''trekt''
ben zelf ook benieuwd of het zo gaat lukken!

Geplaatst door: Carolien - 21-06-2011 17:54

Teveel eten

Hai Anne,

Ik sluit me aan bij de tip van langzaam en mindfulness eten. Probeer vooral de eerste hap echt te proeven, eerst even ruiken, kijken, goed kauwen, proef de verschillende smaken.
Om rustiger te eten heb ik nog een tip, eet met stokjes, je weet wel van de chinees. Daardoor moet je wel rustig eten en het liefst in een kleine kom (dus kleine hoeveelheid).
Succes

Geplaatst door: Susanne - 09-07-2011 09:12

« terug naar het overzicht