Denk je slank

april 2011

Wie wil afvallen, worstelt voortdurend met verleidingen van buiten en oeverloze discussies van binnen ('Heb ik zo'n taartje niet verdiend vandaag?') De online training Denk je slank helpt bij die valkuilen. Cursisten wisselen hier ervaringen uit.

193 reacties

lekkere trek

Heeft iemand tips hoe om te gaan met de lekkere trek?
Heb vaak enorme zin in zoetigheid of gewoon iets lekkers. Kan de verleiding meestal wel weerstaan, maar ben op die manier de hele dag bezig met wat ik niet mag eten (word er helemaal gek van) en houd de hele tijd zin in iets zoetigs. Dit ga ik geen maanden vol houden.
Wie herkent dit en wie heeft tips?

Geplaatst door: fiep - 27-10-2010 10:59

Herkenning

Ik herken dit zeker. Ik heb af en toe ook enorme behoefte om iets te eten. En de tip "neem een wortel of komkommer" helpt me absoluut niet. Ik heb dan zin in iets zoets of vets (en liefst allebei). Als er mensen zijn die hier alternatieven voor hebben die gezond zijn, hoor ik het graag!

Geplaatst door: Jolanda - 08-12-2010 15:01

Heb ik ook last van!

Ik begrijp maar al te goed waar jullie het over hebben! Het afkicken van de suiker behoefte is niet makkelijk, maar wel haalbaar!
Ik heb suikerziekte en moest dus wel stoppen met suikerhoudende dingen eten. Ik reeg dit te horen van mijn arts een paar jaar geleden. Ik werd op een streng dieet gezet waarin ik de eerste twee weken totaal moest afkicken en niets mocht wat ook maar op suiker leek. Het werkte wel heel erg goed, maar het is een nogal drastische onderneming die niet voor iedereen is weggelegd.
Uiteraard heb ik weer twee terugvallen gehad naar suiker. De eerste keer ben ik er weer overheen gekomen door mij te verdiepen in wat suiker precies doet, wat er zo slecht aan is en waar het allemaal in zit. Ik begreep toen waarom ik het beter niet kon eten en dat hielp vaak. Als ik dan weer de neiging had om iets met te veel suiker te eten dacht ik hieraan terug en hoe veel meer waard mijn gezondheid mij is. Dit kun je natuurlijk ook toepassen of vetten.
Ook is het een idee om iets te doen. Bel een vriendin, laat de hond uit, ga fietsen, ga wandelen, etc. Een ander idee is om zoetige en vetten dingen niet meer in huis te hebben.
Ook kun je proberen eerst tot tien te tellen voordat je gaat eten en jezelf af te vragen of je het wel echt nodig hebt, heb je echt honger? Wees dan eerlijk in je antwoord en sta er even bij stil.

Ik hoop dat deze tips jullie een beetje helpen. Heel veel sterkte!!

Geplaatst door: Leonie - 13-01-2011 16:31

lekkere trek

Heel herkenbaar! ja. lekkere trek stil je niet met komkommer of wortel, DAAR heb je op zo'n moment geen zin in! Inderdaad, als je het niet in huis hebt, roept het lekkers je ook niet uit de kastjes toe "eet mij, eet mij" als ik weet dat het er is, "moet" het ook op :-(
(krijg nu ook al weer bijna onbedwingbare trek in chocola, maar probeer vol te houden)

Geplaatst door: Yvette - 18-01-2011 20:17

lekkere trek

herken het en zeg sinds het lezen van boek van van Strien: ik mag alles eten, maar moet eerst even checken of dit ook echt een behoefte van mijn lijf is of opgewekt doordat ik iets lekkers heb gezien. Geeft veel rust!

Geplaatst door: mirielle - 26-04-2011 18:35

lekkere trek

Als je echt onbedingbare trek in iets lekkers hebt, neem dan meteen waar je zin hebt. Anders werk je eerst al die komkommers naar binnen en andere gezonde dingen, waarna je nog steeds zin hebt in dat ene.
De volgende dag maar weer opnieuw beginnen. In ieder geval kun je daarna weer rustig opnieuw beginnen.

Geplaatst door: Renske - 25-05-2011 10:47

lekkere trek

Ik heb met mijzelf afgesproken dat ik in 1x per dag een lekker tussendoortje mag. En dat is dan niet gelijk een grote moorkop of zo, want dan houd je jezelf voor de gek.
Dat kan een dropje of een stukje chocolade zijn. Wat mij op het moment heel erg blijkt te helpen is dat ik ook mijn brood aan tafel smeer. (voorheen aan aanrecht) Ik zit nu langer aan tafel, heb het idee dat ik eeuwen aan het eten ben, eet een normale portie, maar heb wel minder trek in allerlei lekkere dingen, want ik heb al goed gegeten. (en dat werkt zelf nu ik ongesteld ben, de ultieme proef lijkt mij!)
Ook de al eerder genoemde tip, goed vragen of het echt wel lekkere trek is (en niet vermoeidheid of dorst of wat anders helpt goed)
Succes

Geplaatst door: britt - 28-05-2011 13:17

« terug naar het overzicht