Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waarom je te moe bent om te slapen
Kort

Waarom je te moe bent om te slapen

Na een lange, drukke werkdag lig je op de bank te Netflixen. Je bent doodop en wilt eigenlijk naar bed, maar je kunt je er maar ni...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Als Body Dismorphic Disorder (BDD) je leven beheerst
Artikel

Als Body Dismorphic Disorder (BDD) je leven beheerst

Mensen met Body Dysmorphic Disorder (BDD) vinden hun neus, tanden of een ander lichaamsdeel zo weerzinwekkend dat ze er obsessief ...
‘Ik herkende zelfs mijn kinderen niet’
Artikel

‘Ik herkende zelfs mijn kinderen niet’

Bea Jacobs (43) verloor haar geheugen na een auto-ongeluk. In één klap waren vijftien jaar herinneringen gewist. ‘Ik vroeg: â€...
Spreken in telegramstijl
Kort

Spreken in telegramstijl

'Afasie. Zinnen moeilijk. Telegram gaat goed.' Misschien geen prachtig proza, maar de strekking ervan is duidelijk.
Zo zie ik mezelf
Kort

Zo zie ik mezelf

Britse onderzoekers ontwikkelden een methode om ons ‘mentale zelfportret’ (hoe we denken dat we eruitzien) zichtbaar te maken....
Sporters worden vrolijker oud
Kort

Sporters worden vrolijker oud

Mensen veranderen vaak als ze ouder worden, en meestal niet in positieve zin; ze worden minder extravert, minder vriendelijk en mi...
Daarom werd ik coach: ‘Het onzekere bestaan als actrice past niet bij me’
Interview

Daarom werd ik coach: ‘Het onzekere bestaan als actrice past niet bij me’

Op haar 18de vertrok Dominique Seedorf van het Brabantse Nuenen naar Amsterdam om naar de Toneelschool te gaan. Maar al snel ontde...
0