Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Conversiestoornissen: niets te vinden, en toch ziek
Artikel

Conversiestoornissen: niets te vinden, en toch ziek

Ze zijn blind, verlamd of beroofd van hun stem, maar een fysieke oorzaak is er niet. Conversiepatiënten staan zo onder stress dat...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Troost voor stervelingen
Verhaal

Troost voor stervelingen

In het nieuwste boek van psychiater Irvin Yalom worstelen tien patiënten met hun sterfelijkheid. Terwijl Yalom zijn patiënten he...
Kinderen moeten emoties aanleren
Artikel

Kinderen moeten emoties aanleren

Brein OPVOEDING Kinderen die in de opvoeding warmte en genegenheid moeten ontberen, hebben op latere leeftijd emotionele problemen...
Imiteren loont
Artikel

Imiteren loont

relaties & persoonlijkheid NON-VERBAAL Lachen wanneer je iemand anders ziet lachen en geeuwen als de treinreiziger die tegenov...
Sterre van Leer: ‘Vrijheid een illusie? Dat voelt vandaag even niet zo’
Column

Sterre van Leer: ‘Vrijheid een illusie? Dat voelt vandaag even niet zo’

Hij fietst een eindje voor me uit. Het is een warme dag geweest, de zon hangt laag in de lucht, de eerste nevel boven de sloten. W...
Slangenangst
Column

Slangenangst

Tijdens een ochtendwandeling ontdekte ik bij ons op straat een platgereden slang van precies hetzelfde type en lengte als de slang...
Bent u een ‘binge-drinker’?
Kort

Bent u een ‘binge-drinker’?

Brein Steeds meer onderzoekers waarschuwen voor het gevaar van ‘binge-drinking’: veel drinken in korte tijd. Eén keer in de w...
0