Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Op zelfhulp: wat kun je leren van een paard?
Artikel

Op zelfhulp: wat kun je leren van een paard?

Elke maand bezoekt Psychologie Magazine een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. De vraag 'Wat heb ik eraan?' staat...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
Leven met een partner met autisme
Artikel

Leven met een partner met autisme

Mannen met autisme zijn vaak aantrekkelijk en galant. Maar hun behoefte aan structuur kan een partner flink opbreken. ‘Als ik mo...
Leven met een partner met autisme
Artikel

Leven met een partner met autisme

Mannen met autisme zijn vaak aantrekkelijk en galant. Maar hun behoefte aan structuur kan een partner flink opbreken. ‘Als ik mo...
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

Ik heb last van verlatingsangst
Advies

Ik heb last van verlatingsangst

Goedemiddag Ursela, Ik zit middenin een enorm rouwproces omdat ik mijn relatie verbroken heb met een man waar ik nog steeds ontzet...
Dierbaar: waarom onze liefde voor huisdieren amper grenzen kent
Artikel

Dierbaar: waarom onze liefde voor huisdieren amper grenzen kent

Onze liefde voor huisdieren kent amper grenzen. We praten tegen Sammie en Minoes en ze slapen in ons bed. Een op de zeven baasjes ...
Gestopt met snoepen en toch te zwaar
Advies

Gestopt met snoepen en toch te zwaar

Hallo Tatjana, Hoe komt het dat als ik extra snoep, die kilo’s er eigenlijk direct bijkomen, maar ze er niet vanzelf weer af...
Heeft mijn stiefdochter een eetstoornis?
Advies

Heeft mijn stiefdochter een eetstoornis?

Mijn stiefdochter eet sinds de peutertijd al slecht – ze eet niet, maar frunnikt, pulkt en schuift haar eten heen en weer. Z...
Ik vind het moeilijk om me echt te hechten aan mensen
Advies

Ik vind het moeilijk om me echt te hechten aan mensen

Dag Anna, Vanaf mijn 11de tot mijn 19de ben ik in een internaat opgegroeid. Op vrijdagmiddag mocht ik wel naar huis – en zon...
0