Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik ben de laatste tijd erg somber
Advies

Ik ben de laatste tijd erg somber

Carien, Ik heb onlangs een persoonlijkheidstest gedaan. Deze klopt helemaal. Hieruit bleek dat ik een tamelijk sombere persoonlijk...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
8 lastige types en hun gebruiksaanwijzing
Artikel

8 lastige types en hun gebruiksaanwijzing

Welke lastige types maken je het leven zuur? Verander je eigen gedrag, zeg trainer Bert van Dijk, zo krijg je ze in beweging.
8 lastige types en hun gebruiksaanwijzing
Artikel

8 lastige types en hun gebruiksaanwijzing

Welke lastige types maken je het leven zuur? Verander je eigen gedrag, zeg trainer Bert van Dijk, zo krijg je ze in beweging.
De moordenaar in elk van ons
Artikel

De moordenaar in elk van ons

Wat bezielt die vriendelijke buurman om op een nacht zijn vrouw en kinderen af te slachten? Dat vroeg evolutionair psycholoog Davi...
Vrijheid is een keuze
Verhaal

Vrijheid is een keuze

Dag deadlines, ochtendspits en routineklussen. Het is vakantie en dat betekent vrijheid! Zou het niet fijn zijn als we dat gevoel ...
De infantiele leider
Column

De infantiele leider

Frans de Waal is bioloog en deskundige op het gebied van apengedrag. Hij woont en werkt in Amerika en publiceert onder andere over...
Stiekeme gedachten in het nieuwe normaal
Artikel

Stiekeme gedachten in het nieuwe normaal

Je zegt het niet hardop, je denkt het des te vaker. Vijf o zo menselijke oordelen, smoesjes en twijfels van deze tijd ontleed.
Woede is een keuze
Recensie

Woede is een keuze

Moeite uw boosheid te beheersen als iemand u kwetst? Of juist helemaal niet in staat daar uiting aan te geven? Volgens Steven Pont...
Met z’n drieën op vakantie
Advies

Met z’n drieën op vakantie

Hoewel drie een lastig aantal kan zijn in vriendschappen, gaat het ons meestal goed. Behalve op vakanties. Hoe zorgen we dat we he...
0