Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Het mysterie van het déjà vu
Artikel

Het mysterie van het déjà vu

Brein Kent u dat vreemde gevoel dat u een bepaald moment al eens eerder hebt meegemaakt? De meeste mensen hebben wel eens een R...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Ben ik verslaafd aan betaalde seks?
Advies

Ben ik verslaafd aan betaalde seks?

Lang heb ik stiekem prostituees bezocht, maar dat wil ik al een jaar niet meer.
Batman vs iPad
Kort

Batman vs iPad

Kinderen zijn meer volhardend zodra ze zich inbeelden dat ze een bekend sterk personage zijn, zoals Batman.
Ik verbruik al mijn energie op mijn werk
Advies

Ik verbruik al mijn energie op mijn werk

Geachte mevrouw Stekelenburg, Ik kan nog steeds geen balans vinden tussen werk en privé. Ik heb alle energie verspild op mijn wer...
Waar liefde (niet) goed voor is
Artikel

Waar liefde (niet) goed voor is

Dient verliefdheid eigenlijk een doel in de evolutie, en is liefde echt bevorderlijk voor de gezondheid? Twee psychologen zetten d...
Help! Mijn vriend bezoekt datingsites
Advies

Help! Mijn vriend bezoekt datingsites

Hoi Ursela,Ik heb een tijdje terug mijn vriend drie keer op een datingsite betrapt. De eerste keer was volgens hem al jaren terug ...
Aantrekkelijker worden? Speel hard to get!
Kort

Aantrekkelijker worden? Speel hard to get!

Door de wol geverfde daters wisten het al, maar nu is het ook wetenschappelijk bewezen: hard to get-spelen maakt je aantrekkelijke...
0